By: Budi Haryono

Game Untuk Lansia Rekomendasi Untuk Melatih Mental dan Kognitif

Bermain game sangat disarankan untuk lansia, termasuk para wanita lansia, karena memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental dan kognitif. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bermain game dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi kognitif pada lansia. Manfaat ini termasuk peningkatan kecepatan pemrosesan, waktu reaksi, memori, dan kemampuan dalam menangani pengalihan tugas. Selain itu, bermain game juga berdampak positif pada kesejahteraan emosional lansia, yang berkontribusi pada kinerja kognitif yang lebih baik.

Efek Game Untuk Lansia

Berbagai jenis game, baik digital maupun non-digital seperti puzzle, permainan trivia, dan teka-teki silang, dapat membantu melatih kemampuan berpikir, memecahkan masalah, dan meningkatkan fokus lansia. Game ini tidak hanya menghibur, tetapi juga membantu menjaga agar otak tetap aktif dan gesit. Selain itu, beberapa game yang memerlukan interaksi sosial atau aktivitas fisik dapat membantu dalam manajemen stres dan mengurangi kecemasan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa bermain game harus dilakukan dengan tidak berlebihan untuk menghindari kemungkinan kecanduan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental lansia. Oleh karena itu, disarankan untuk menyeimbangkan waktu bermain game dengan aktivitas fisik dan interaksi sosial lainnya untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Durasi bermain game yang tepat untuk lansia sebenarnya bisa bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan kebugaran individu tersebut. Namun, umumnya disarankan agar tidak berlebihan. Berdasarkan penelitian dan rekomendasi dari para ahli, berikut adalah beberapa panduan umum:

1. Moderasi adalah Kunci: Idealnya, bermain game tidak boleh mengganggu aktivitas sehari-hari atau kesehatan fisik lansia. Waktu bermain yang berlebihan bisa menyebabkan masalah seperti kecanduan game, gangguan tidur, atau kurangnya aktivitas fisik.
2. Batas Waktu Harian: Meskipun tidak ada rekomendasi waktu spesifik yang cocok untuk semua lansia, umumnya disarankan untuk membatasi waktu bermain game antara 30 menit hingga satu jam per hari. Ini membantu menjaga keseimbangan antara bermain game dan aktivitas lainnya.
3. Istirahat dan Peregangan: Penting bagi lansia untuk mengambil istirahat secara teratur saat bermain game. Mengambil istirahat setiap 30 menit atau satu jam untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan peregangan dapat membantu mencegah ketegangan otot dan mata.
4. Mendengarkan Tubuh: Lansia harus memperhatikan bagaimana tubuh mereka merespons saat bermain game. Jika mereka merasa lelah, mata lelah, atau mengalami ketidaknyamanan lain, sebaiknya mereka mengambil istirahat atau mengakhiri sesi bermain game tersebut.
5. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Untuk lansia dengan kondisi kesehatan tertentu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan tentang berapa lama mereka boleh bermain game, terutama jika game tersebut mempengaruhi kondisi kesehatan mereka.

Ingat, keseimbangan adalah kunci untuk memastikan bahwa bermain game tetap menjadi aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat tanpa menimbulkan efek samping yang negatif.

Rekomendasi Game Untuk Lansia Untuk Melatih Mental dan Kognitif

Berikut adalah sepuluh rekomendasi game hiburan dan edukatif untuk lansia wanita di Android dan iOS.

1. Minecraft (Android): Game ini memungkinkan pemain untuk membangun dan menjelajahi dunia virtual yang luas dengan kebebasan kreatif. Cocok untuk melatih imajinasi dan kreativitas (Sumber: mybest).
2. Stardew Valley (Android): Game bertani ini menawarkan pengalaman menenangkan di mana pemain bisa mengelola peternakan, berteman dengan warga desa, dan menjelajahi gua (Sumber: mybest).
3. Detention (Android): Game petualangan ini menggabungkan elemen cerita seram dan teka-teki, mengambil latar di Taiwan tahun 1960-an. Game ini menantang pemain untuk menyelesaikan puzzle untuk mengungkap cerita (Sumber: mybest).
4. Roblox (Android): Platform game ini memungkinkan pemain untuk membuat dan berbagi game mereka sendiri, atau bermain game yang dibuat oleh pengguna lain. Ini adalah pilihan bagus untuk interaksi sosial dan ekspresi kreatif (Sumber: mybest).
5. Genshin Impact (iOS): Game petualangan dunia terbuka ini menawarkan visual yang menakjubkan dan gameplay yang menarik. Pemain menjelajahi dunia fantasi dan berpartisipasi dalam pertempuran yang seru (Sumber: mybest).
6. Rise of Kingdoms (iOS): Game strategi ini memungkinkan pemain untuk memilih dan mengembangkan peradaban, membangun kerajaan, dan berinteraksi dengan pemain lain secara online (Sumber: mybest).
7. Among Us (iOS): Game multiplayer ini menantang pemain untuk bekerja sama sambil mencari ‘impostor’ di antara mereka. Game ini bagus untuk berpikir kritis dan kerja tim (Sumber: mybest).
8. My Virtual Pet Shop (Android/iOS): Game simulasi ini memungkinkan pemain untuk mengelola toko hewan peliharaan virtual, merawat dan bermain dengan hewan (Sumber: Ngelirik.com).
9. FarmVille 2: Country Escape (Android/iOS): Game bertani ini menantang pemain untuk mengelola lahan pertanian mereka, menanam tanaman, dan berdagang dengan tetangga (Sumber: Ngelirik.com).
10. Township (Android): Game simulasi pertanian dan kota ini menggabungkan pertanian dengan pembangunan kota. Pemain bertugas mengelola dan mengembangkan kota mereka sendiri (Sumber: Gamebrott.com).